ভিটামিন সি-এর উপকারিতা সম্পর্কে আমরা কমবেশি সবাই জানি। ঠাণ্ডা লাগা বা ফ্লু ঠেকাতে ভিটামিন সি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের নানান রোগব্যাধি দূর করতে এমনকি ত্বকের সমস্যা দূর করতেও সহায়তা করে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তেমনি অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণ শরীরের জন্য ক্ষতিও হতে পারে। আপনার শরীরে অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি ত্বকে অ্যালার্জিও হতে পারে।