শীতকালে খুব সহজেই ঠান্ডা লেগে যায়। আর এই ঠান্ডা বা ফ্লু বিষয়টি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য পুষ্টিদায়ক কিছু খাবার খাওয়া জরুরী। যদি ঠান্ডা লাগলে আপনি ইচ্ছা করলেও বেশি খাবার খেতে পারবেন না। তবে সুস্থ হওয়ার জন্য কষ্ট হলেও কিছু খাবার অবশ্যই খেতে হবে। টমেটো, সবুজ শাক, দই আপনাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন,মিনারেল ও খনিজ সরবরাহ করবে। এই খাবারগুলো আপনাকে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।