বড়দিনের পর কেমন হবে প্রতিবেলার খাবার?

করোনার মধ্যেও সীমিত পরিসরে উদযাপিত হয়েছে খ্রীষ্টান ধর্মাবলম্বীদের বড়দিন। আর উৎসব মানেই ডায়েট ভুলে খাওয়া দাওয়া। উৎসবের সময় স্বাস্থ্যকর খাবারের বাইরে গিয়ে একটু আধটু খাবার সবাই খেয়ে থাকে। ক্রিসমাসের সময় কেক, অ্যালকোহল জাতীয় খাবার খাওয়ার পর পুরোনো ট্র্যাকে ফিরে আসা দরকার। অতিরিক্ত ক্যালোরির যে খাবার খাওয়া হয়েছে তার জন্য খাবারের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা দরকার।

পর্যাপ্ত পানি:

প্রতিদিন আট গ্লাস পানি পান করুন যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করবে। আট গ্লাস পানি যদি বেশি মনে হয় তবে শসা,পুদিনা পাতা ও লেবু দিয়ে ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন।