পেট ভাল থাকলে ভাল থাকে মন। পেট ভাল থাকার সঙ্গে সুস্বাস্থ্যের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে তাই পেট ভাল রাখতে হবে। আমাদের খাদ্যনালিতে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো আমাদের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করে থাকে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, সঠিক হজম, পুষ্টির শোষণ ইত্যাদি কাজে সাহায্য করে থাকে। তবে অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমে যায়। তাই খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে যত্নবান হতে হবে। যেসব খাবার এড়িয়ে যাবেন: পেটের স্বাস্থ্যে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এমন খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। নিচে তেমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হল: * প্রক্রিয়াজাত খাদ্য গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকতে হবে। * চিনি, আঠালো সকল খাদ্য, ডিম এবং দুধ (মাখন এবং ঘি খাওয়া যাবে)। * হাঙ্গর মাছ খাওয়া যাবে না। * ফলের রস এবং শুকনো ফল এড়িয়ে যাওয়া ভাল।