শীতকালে ঠান্ডা, সর্দি, কাশি থেকে বাঁচতে বেশি পরিমানের ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খাওয়া উচিত। ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ত্বক ভালো রাখে। তাই নিত্যদিনের ডায়েটে ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এই মহামারীর সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে ভিটামিন সি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এই প্রতিবেদনে শীতকালীন সাতটি ফলের কথা উল্লেখ করা হলো। যেগুলো আমাদের প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি সরবরাহ করতে পারে।