উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ৯ ম্যাজিক

অনেকে উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন। নানা কারণে উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার ফলে চরম স্বাস্থ্যঝুঁকি দেখা দেয়। এজন্য চিকিৎসকরা যেকোনো মূল্যে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দেন। এখানে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার নয়টি উপায়ের কথা আলোচনা করা হলো, যা ম্যাজিকের মতো কাজে আসবে।

১. জগিং করা
শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আর এজন্য আপনার নিয়মিত আধঘণ্টা জগিং কিংবা দ্রুত হাঁটতে হবে। আর এ কাজটি নিয়মিত করতে পারলে উচ্চরক্তচাপ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।