বাংলা মাস কার্তিক শেষ না হতেই ঋতুর পালাবদল শুরু হয়েছে। ভোরের কুয়াশা এরইমধ্যে জানান দিচ্ছে শীতের বার্তা। ঋতু বদল যে শুধু প্রকৃতিতে পরিবর্তন আনে, তা কিন্তু নয়। প্রকৃতির সঙ্গে সঙ্গে পরিবর্তন আসে আমাদের জীবনযাত্রা এবং শারীরের দিক থেকেও। তাই একটু বাড়তি সতর্কতার প্রয়োজন সবার। কারণ সাধারণ ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয় এই সময়। তাই সুস্থ থাকতে বেশি করে শাক সবজি খেতে হবে। এতে করে যে কোনো ভাইরাসের সংক্রমণ রুখে দেয়া সম্ভব। শরীরে ভিটামিনের চাহিদা পূরণের জন্য বিভিন্ন ধরনের শাক-সবজি খেতে হবে।