এক মাসে ১৫ কেজি ওজন কমানোর স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

অল্প সময়ে ওজন কমাতে ডায়েটের বিকল্প নেই। প্রয়োজন শুধু একটু ইচ্ছাশক্তি আর সংযম। সঠিক নিয়ম মেনে চললে এক মাসে চার-পাঁচ কেজি ওজন কমানো সম্ভব। প্রথম দিকে ওজন না কমলে হতাশ হওয়ার কিছু নেই। কখনো কখনো ডায়েট শুরুর মাসখানেক পর থেকে ওজন কমতে আরম্ভ করে।

লকডাউনে গৃহবন্দি থাকায় অনেকেই শরীরের ওজন লাগামহীনভাবে বেড়ে গিয়েছে। ব্যবসা বা কর্মস্থলে আবার ফিরে যাওয়ায় নিজেকে মানানসেই মনে হচ্ছে না।