ব্যায়ামে ভালো হৃদয়

হৃদ্‌রোগ প্রতিরোধে যেমন কার্ডিও এক্সারসাইজ বা হৃদ্‌ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি, তেমন হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও এটা জরুরি। গবেষণা বলছে, এর প্রভাবে হার্ট অ্যাটাকের রোগীদের কার্ডিয়াক ফিজিওথেরাপির পর দ্বিতীয়বার হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়।

এমনকি হৃৎস্পন্দন (হার্ট রেট), অক্সিজেন স্যাচুরেশন, রক্ত সরবরাহ ইত্যাদি স্বাভাবিক হয়ে আসে। আসুন, জেনে নিই কীভাবে বাড়িতে বসে কার্ডিয়াক ব্যায়ামগুলো করা যায়।