মানুষের সাথে ‍মিশতে ভয়? উদ্বিগ্নতা কাটাতে যা করবেন

আপনি কি মানুষের সঙ্গ এড়িয়ে চলতে পছন্দ করেন? বন্ধু বা কলিগদের সঙ্গে কাটানো সময়ে কী কথা বলবেন বুঝেই উঠতে পারেন না! কিংবা অপরিচিত কেউ সামনে এলে ভীষণ নার্ভাস হয়ে পড়েন! এগুলো সবই সামাজিক উদ্বিগ্নতার ফল।

আপনার যদি মনে হয়- দীর্ঘদিন ধরেই আপনি এমন বিব্রতকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছেন, তবে এখনই নিজেকে নিয়ে ভাবুন। সমস্যা জটিল হওয়ার আগেই নিয়ম মেনে পাল্টে ফেলুন নিজের মনোভাব।