গবেষণা: ১৬ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়ার দারুণ কৌশল

স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য ঘুম জরুরি। শরীর ও মনকে বিশ্রাম দেয়াই ঘুমের প্রধান কাজ। তবে এই ঘুম নিয়ে কমবেশি সবাইকেই সমস্যায় ভুগতে দেখা যায়। রাত জেগে বিছানায় এপাশ ওপাশ করেও ঘুম আসে না। এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে অনেকে ঘুমের ওষুধও সেবন করে থাকেন। যা স্বাস্থ্যের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকর।

জানেন নিশ্চয়ই, ঘুমের সমস্যা সমাধানে অনেক গবেষণা হয়েছে এবং হচ্ছে। সম্প্রতি দ্রুত ঘুম আসার জন্য সহজ কৌশল খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা।