সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে ঘুমের বিকল্প নেই কিছুই। ঘুম শরীরকে পরবর্তি কাজের জন্য তৈরি করে। শরীরকে চাঙ্গা করতেও ঘুম খুবই কার্যকরী। কেউবা চিত হয়ে কেউবা উপুড় হয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন। আবার কারো কারো ডানে, বামে কাত হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস। তবে জানেন কি? ঘুমানোর সঠিক পজিশন কোনটা। যারা উপুড় হয়ে ঘুমান তাদের হতে পারে মারাত্মক সব ক্ষতি। এছাড়া অনেকে উপুড় হয়ে কাজ করতে ভালোবাসেন। যেমন সেটা বই পড়া হতে পারে, হতে পারে ল্যাপটপে কাজ করা। পিঠের পিছনে বালিশ নিয়ে হেলান দিয়ে চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে শিড়দাঁড়ার সমস্যা হতে পারে, যেটি পরবর্তীকালে স্নায়ুর সমস্যায় পরিণত হতে পারে।