মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়ার উপায়

মাথাব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে মাইগ্রেন অন্যতম। এ ছাড়া দৃষ্টিস্বল্পতা, মস্তিষ্কের টিউমার কিংবা স্রেফ সর্দি-জ্বরের কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে। তবে মাইগ্রেনের কারণে মাথাব্যথার সঙ্গে জীবণাচরণের কিছু সম্পর্ক রয়েছে। কাজেই কিছু বিষয়ে সচেতন হলে এর থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে রেহাই পেতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে হবে এবং সেটা হতে হবে পরিমিত। অতিরিক্ত বা কম আলোয় কাজ করা যাবে না। কড়া রোদ ও তীব্র ঠান্ডা এড়িয়ে চলতে হবে। বেশি সময় ধরে কম্পিউটারে কাজ করা বা টেলিভিশন দেখা চলবে না।