দ্রুত ওজন বাড়াতে চাইলে পাতে রাখুন আট খাবার

ওজন কমানোর জন্য যেমন অনেকেই নানা পদ্ধতি অবলম্বন করেন, ঠিক তেমনি ওজন বাড়াতেও একদল লোকের চেষ্টার কমতি থাকেন না। যদি আপনিও থাকেন সেই দলে, তবে আপনার জন্য রয়েছে কিছু জাদুকরী খাবার। যা খুব দ্রুত আপনার ওজন বাড়াতে সহায়তা করবে। চলুন জেনে নেয়া যাক এমন কিছু খাবার সম্পর্কে যা খুব দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে


ওজন বাড়াতে চাইলে পিনাট বাটার খান নিয়মিত। > প্রতি আউন্স পনির থেকে পাওয়া যায় ১১০ ক্যালোরি ও ৮ গ্রাম প্রোটিন। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়ামও মেলে পনির থেকে। নিয়মিত পনির খেলে ওজন বাড়বে দ্রুত। আরো পড়ুন: পাঁচ সময়ে ওজন মাপা ভুল > আলু খান বেশি করে। কার্বোহাইড্রেটের উৎস আলু।