ওষুধ নয়, অনিদ্রার সমস্যা দূর করার ‘ম্যাজিক’ উপায়

অনেকেই রয়েছেন ঘুমানোর জন্য ‘স্লিপিং পিল’ নিয়মিত সেবন করার অভ্যাস গড়ছেন। তবে ঘুমের ওষুধের প্রতি অতিরিক্ত নির্ভরশীলতাও আমাদের শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তাহলে উপায়? কিছু সাধারণ খাবারও হতে পারে আপনার ঘুমের ওষুধের বিকল্প।