দুধ পানে অনীহা? দুগ্ধজাত এই খাবারগুলোই যোগাবে পুষ্টি

প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ পান করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা প্রায়ই শুনি এবং বলে থাকি। চোখ বন্ধ করলেই ভেসে উঠবে- বেড়ে ওঠার দিনগুলোতে কীভাবে আপনার মা আপনাকে এক গ্লাস দুধ পান করাতেন। তবে বড় হওয়ার পর অনেকেরই গ্লাসভর্তি দুধ পান চরম অপছন্দের হয়ে ওঠে।