কাজের চাপে ঘাড় ও পিঠে ব্যথা? যা করবেন

দীর্ঘক্ষণ অফিসে কিংবা বাসায় বসে বসে কাজ করতে হয় অনেকের। কেউবা সারাদিন ঘুরে ঘুরে বা সারাক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন। আর কাজের চাপের সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ে ঘাড়, কোমর আর পিঠের ব্যথা! সমস্যা যতই হোক না কেন, চট করে কাজের ধরন বদলে ফেলা কখনওই সম্ভব নয়। তবে কাজের চাপে বাড়তে থাকা ঘাড়, কোমর আর পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে জীবনযাত্রায় কতগুলো পরিবর্তন আনা জরুরি। পরিবর্তন আনা জরুরি আমাদের হাঁটা-চলা বা বসার অভ্যাসেরও।