একনাগাড়ে পাঁচ মিনিটের বেশি ব্যায়ামে হতে পারে বিপদ

শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে অনেকেই ব্যায়াম করেন। এছাড়াও শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে ডায়েটের পাশাপাশি ব্যায়াম খুবই প্রয়োজন। তবে ব্যায়াম করার সময় কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম রয়েছে। যা আপনার জানা খুবই জরুরি। আর যদি নতুন নতুন ব্যায়াম করে থাকেন কিংবা ব্যায়াম করার কথা ভাবছেন। তাহলে এসব নিয়ম জেনে রাখুন-