পায়ে রক্ত চলাচল বাড়ায় যেসব ব্যায়াম

আমাদের গোটা শরীরের ওজন বহন করে পা। দাঁড়িয়ে বা হাঁটা-চলার সময় পা দুটিই আপনাকে সামলে রাখে। বেশি সময় ধরে বসে থাকলে বা দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ে সমস্যা দেখা দেয়। অনেক সময় পা ফুলে যায় এবং ব্যথা হয়। এছাড়াও বিভিন্ন কারণে পায়ের সমস্যাই ভোগেন অনেকে। এসম সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম উপায় হলো ব্যায়াম করা। পা সুস্থ রাখতে এবং রক্ত চলাচল বাড়াতে নিয়মিত কয়েকটি পায়ের ব্যায়াম করতে পারেন। চলুন তেমন কয়েকটি ব্যায়াম সম্পর্কে জেনে নিই। ​