ঠাণ্ডা বা গরম পানিতে গোসলের ভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। অনেকেই রয়েছে শীত কিংবা গরমে সারা বছরই ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করেন! তবে জানেন কি? শরীরের প্রয়োজন ও সুবিধা অনুযায়ী গোসলের পানি নির্ধারণ করলে বিভিন্ন রোগ-ব্যাধি থেকে বাঁচা যায়। শারীরিক ক্লান্তি বা পেশির ব্যথা কমাতে, এমনকি ভালো ঘুমের জন্যও গরম পানিতে গোসল বেশ উপকারী বলে মত বিশেষজ্ঞদের। আবার শরীরচর্চার পরে পেশি ঠিক রাখতে ও প্রদাহ কমাতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করা শ্রেয়। এবার জেনে নিন ঠাণ্ডা পানিতে গোসলের উপকারিতাসমূহ- > ঠাণ্ডা পানিতে গোসল মন প্রসন্ন রাখে। > শরীরচর্চার পরে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে ক্লান্তি দূর হয়। > ২০১৮ সালের এক গবেষণা অনুসারে, ঠাণ্ডা পানিতে ডুবে থাকা ‘ক্রাইওথেরাপি’র মতো পেশির দুর্বলতা ও প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। > যাদের ত্বক সংবেদনশীল তারা গরম পানির বদলে ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন। এবার জেনে নিন গরম পানিতে গোসল করার উপকারিতাসমূহ- > এক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরচর্চার আগে ৪৫ মিনিট গরম পানিতে পা ডুবিয়ে রাখলে তা শরীরচর্চার পরে হওয়া পেশির ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।  > এই সময় অনেকেরই শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যা হচ্ছে! তাই চেষ্টা করুন হালকা গরম পানিতে গোসল করার। এতে বন্ধ নাকের সমস্যা দূর করে। > যুক্তরাষ্ট্রের ‘লাঙ হেল্থ ইনিস্টিটিউট’য়ের তথ্যানুসারে, গরম পানিতে গোসল নাক ও গলায় জমে থাকা কফ দূর করতে সহায়তা করে।