রোজায় ওজন কমাবে নারকেল তেল

ওজন কমাতে ব্যায়াম আর কঠোর ডায়েট তো করতেই হয়। তবে রোজায় রুটিনে এসেছে পরিবর্তন। সারাদিন উপবাস থাকার পর ইফতারিতে ভাজাপোড়া খাবার আরো ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে। এজন্য ভরসা করতে পারেন নারকেল তেলের ওপর।  ত্বক ও চুলের জন্য নারকেল তেল অসাধারণ উপাদান। জানেন কি? খাবারের সঙ্গে নারকেল তেল খেলে অনিয়ন্ত্রিত ওজন নিয়ন্ত্রণে আসবে সহজেই। নারকেল তেলে রয়েছে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পলিফেনল সহ প্যাক। যা হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে ওজন বৃদ্ধি রোধ করে। আবার হরমোনগুলোকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।  এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট একেবারেই থাকে না। ফলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও নারকেল তেলে থাকা মিডিয়াম-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলো (এমসিএফএস) আমাদের বিপাক বাড়াতে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। নারকেল তেল কীভাবে ব্যবহার করবেন?  সব নারকেল তেল ওজন কমায় না।