অপর্যাপ্ত ঘুম যেসব কঠিন রোগের কারণ

প্রত্যেক মানুষেরই বয়সভেদে নির্দিষ্ট অনুপাতে ঘুম প্রয়োজন। অনেকেরই ধারণা দিনে আট ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট, তবে তা কিন্তু প্রত্যেকের জন্য নয়। প্রকৃতপক্ষে বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত ঘুমের পরিমাণও ভিন্ন। জেনে নিন বয়সভেদে ঠিক কতটুকু ঘুম প্রয়োজন-