মানসিক অস্থিরতা যেভাবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশমের উপায়

বলা হয় যে, আপনি যদি বাস্তব জীবনে ফিজেট বা অস্থির বা ছটফটে স্বভাবের হয়ে থাকেন এবং আপনার চারপাশের মানুষজনের কাছে যদি আপনি ভয়ংকর বিব্রতকর হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার এই বিভ্রান্তিকর অভ্যাস আপনার শরীর এবং মনের জন্য ভাল।বিবিসির উপস্থাপক, বিজ্ঞানী এবং বীণাবাদক ডা. ক্যাট আর্নি পরীক্ষা করে দেখেছেন যে মানুষ কেন ক্রমাগত কলম টকটক করে, অন্যমনস্কভাবে হিজিবিজি কাটে বা হাঁটু কাঁপায়।ফিজেট বা অস্থিরভাবে নড়াচড়া করাটা আসলে কী? ছবির কপিরাইট Getty Images Image caption প্রতিবার অফিস থেকে বের হওয়ার আগে হেলমেট দিয়ে টেবিলে আঘাত করার বিষয়টি হয়তো অনেকে পছন্দ নাও করতে পারে। "ল্যাবে আমরা ফিজেট বা অস্থিরভাবে নড়াচড়া করা বলতে এমন যেকোন ধরণের নড়াচড়াকে বোঝাই যা সরাসরি কোন ধরণের কাজের সাথে যুক্ত নয়," বলেন নিউইয়র্কের স্নায়ুবিজ্ঞানী অ্যান চার্চল্যান্ড। বিভিন্ন ধরণের অস্থির নড়াচড়া বা কর্মকাণ্ড রয়েছে। মানসিক চাপে কেন চুল পেকে যায়? নিষ্ক্রিয় শিশুদের 'বিষণ্ণতায় ভোগার সম্ভাবনা' বেশি থাকে ছেলের মৃত্যুশোক ভুলতে যিনি বেওয়ারিশ লাশ সৎকার করেন স্কুলে মনোবিদ শিক্ষার্থীদের কী কাজে আসবে? এক ধরণের অস্থির নড়াচড়া হয় পুনরাবৃত্তিমূলক এবং ছন্দময়, যেমন কলম টকটক করা কিংবা এক পা নাড়ানো।দ্বিতীয় ধরণের অস্থির স্বভাব হতে পারে যেখানে ব্যক্তি অস্বস্তিবোধ করে এবং বসে থাকার সময় চেয়ারে দুলতে থাকে। তৃতীয় ধরণের অস্থির স্বভাব সাধারণত গায়ক কিংবা খেলোয়াড়দের মধ্যে দেখা যায়। তারা এমন বিশেষ একটি আচরণ করে যা তারা খুব ভালভাবে করতে পারে, বলেন অ্যান। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, একজন ক্রিকেটার হয়তো ব্যাট করার সময় এমন ধরণের কিছু আচরণ করে যা আসলে তার ব্যাটিংয়ের অংশ বলেই মনে হয়। মানুষ কেন ফিজেট বা অস্থিরতার কারণে নড়াচড়া করে?