যে পদ্ধতিতে শুধু হেঁটে ওজন কমানো সম্ভব!

অনেক চেষ্টার পরেও ওজন কমছে না? তবে জানেন কী, সঠিক পদ্ধতি মেনে নিয়মিত হাঁটতে পারলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। শুধু হাঁটার মাধ্যমেও ওজন কমানো সম্ভব। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো একাধিক রোগব্যাধিকে দূরে সরিয়ে রাখা যায় নিয়মিত হাঁটার মাধ্যমে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সপ্তাহে মাত্র তিন দিন অন্তত ৩০ মিনিট