ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে রাতের খাবার কয়টায় খাওয়া উচিত জানেন কি?

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েট থেকে এটা সেটা বাদ দেন অনেকে। আবার খানও এটা সেটা। তবে কী খাচ্ছেন তার থেকে অনেক বেশি জরুরি কখন খাচ্ছেন? পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, সবচেয়ে ভাল ফল পেতে ডিনার সেরে ফেলুন সন্ধ্যা ৭টার মধ্যে।