মাঝরাতে স্বাস্থ্যকর খাবার
বিডি নিউজ ২৪
প্রকাশিত: ৩০ নভেম্বর ২০২১, ১৯:৫৩
রাত জাগলে খিদা লাগে। আর এই সময় মুখরোচক খাবার খাওয়ার ইচ্ছেও হয়।
আর এই অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে দেহে বাড়ে মেদ। এসময় এলোমেলো খাবার খাওয়া দ্রুত ওজন বাড়ায় কেননা তা হজমের জন্য পর্যাপ্ত সময় পায় না। তাই মাঝরাতে ক্ষুধা লাগলে পুষ্টিকর খাবার নির্বাচন করা জরুরি।
অনেকেরই নানান কারণে রাতের খাবারের পরেও মাঝ রাতে ক্ষুধা পায়। এর পেছনে কাজের চাপ, একঘেয়েমি, মানসিক চাপ বা রাতে তাড়াতাড়ি বা পরিমাণে অল্প খাওয়ার কারণ থাকতে পারে।
মাঝ রাতে খাওয়া যাবে কি, যাবে না তা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে।