ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর বিকল্প খাবার

ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই নিজের ইচ্ছা মতো খাবারের পরিমাণ নির্ধারণ করেন। যা অনেক সময় শরীরে জন্য মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।ওজন কমাতে চাইলে সরাসরি খাবারের পরিমাণে খুব বেশি পরিবর্তন না এনে বরং স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ওজন কমানোর চেষ্টা করা ভালো।