সন্ধেবেলা ওয়ার্কআউট করেন? ফিট থাকতে এই ৫ টিপস অবশ্যই মেনে চলুন!

কথায় বলে 'শরীর ফিট তো আপনি হিট'। আর তাই শরীরটাকে ফিট রাখতে দরকার শরীরচর্চার। অনেকেই আছেন সকালে জিমে যাওয়ার সময় পান না। হাজার হাজার মানুষ সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে সময়মতো অফিসে পৌঁছতে পারেন না। তবে, তারা সকালের পরিবর্তে সন্ধ্যায় জিমে যান এবং ওয়ার্কআউট করেন। এই সময়ে ওয়ার্কআউট করার অনেক সুবিধা রয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরে সকালের পরিবর্তে সন্ধ্যার দিকে শক্তি উত্পাদন করে বেশি। সন্ধেতে শরীরটি উষ্ণ থাকে এবং অফিসের পরে কিছুটা স্বস্তি বোধ করা যায়। তবে কিছু বিষয় অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে। যেমন- শোবার আগে ওয়ার্কআউট করা এড়িয়ে চলুন, এটি আপনার ঘুমে ঘাত ঘটাতে পারে। আজ আমরা সন্ধেবেলায় ওয়ার্কআউট করার জন্য কিছু টিপস দিচ্ছি যা আপনাদের ফিট এবং শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করবে।