বাদামসহ যেসব খাবার মন ভালো রাখে

প্রত্যেকটি মানুষেরই কোনো না কোনো কারণে মন খারাপ হয়ে থাকে। অনেক সময় আবার কোনো নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই মানুষ বিষণ্ণতায় ভোগে। আর এই বিষণ্ণতা মনের সঙ্গে ধীরে ধীরে আমাদের শরীরে উপরও প্রভাব ফেলতে শুরু করে। যদি সঠিক সময়ে মনের চিকিৎসা না করা হয়, তবে ছুটতে হবে শরীর নিয়েও। তাই ঘন ঘন মন খারাপ বা মানসিক অস্থিরতায় ভুগলে মনরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

অবশ্য পুষ্টিবিদরাও দিয়েছেন এর সহজ সমাধান। মন খারাপ ভাব কাটানোর জন্য আছে বিশেষ কিছু খাবার। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই খাবারগুলো সম্পর্কে- ম্যাগনেসিয়াম মানসিক যেকোনো সমস্যা মোকাবিলায় ম্যাগনেসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ।