ড্যাশ ডায়েট কমবে রক্তচাপ ও ওজন

যাদের রক্তচাপ বেশি আছে তাদের তো বটেই, যাদের মধ্যে এ রোগের প্রবণতা আছে, অর্থাৎ রক্তের সম্পর্কযুক্ত কারও এ রোগ আছে বা নিজের ওজন, সুগার, কোলেস্ট বেশি আছে, তাদেরও বিশেষভাগে সতর্ক থাকা দরকার। হালকা ব্যায়ামের পাশাপাশি নজর দেওয়া দরকার খাওয়া দাওয়ার দিকে।