পুষ্টিগুণে ভরপুর বাদাম
ইত্তেফাক
প্রকাশিত: ২৬ জানুয়ারি ২০২১, ০১:৪৯
বাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর খাবার। বাদাম বিভিন্ন জাতের রয়েছে। যেমন— চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, কাঠ বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদি। বাদাম ভেজে নিলে এর ক্যারোটিনের মান কমে গেলেও বাকিসব উপাদান প্রায় সমানই থাকে। এখানে কয়েক জাতের বাদামের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা তুলে ধরা হলো—
- ট্যাগ:
- লাইফ