ওজন কমাতে যে কাজগুলো ভুলেও করবেন না

শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে ঘুম হারাম করছেন না এমন মানুষ কমই আছেন। নারী পুরুষ, ছোট- বড় সবারই এক সমস্যা। ওজন বেড়ে যাওয়ার এখন নির্দিষ্ট কারণ নেই। কেননা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, ফাস্টফুড অনেক বেশি খাওয়া, অপর্যাপ্ত ঘুম, দুশ্চিন্তা, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াও ওজন বেড়ে যাওয়া অনেক কারণ রয়েছে।