অফিসের কাজের ফাঁকে যে ৫টি খাবার খেলে ওজন বাড়বে না

করোনার কারণে ওয়ার্ক ফ্রম হোম এখন জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এখনো অনেকে বাড়ি থেকে অফিসের কাজ করছেন। আর বাড়িতে থেকে অফিস করার কারণে সারাদিনে খাওয়ার পরিমাণও বেড়েছে। যখন যেটা হাতের কাছে পাওয়া যাচ্ছে সেইটা খাচ্ছে সবাই। এতে করে মুটিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি শরীরেও বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিচ্ছে।

ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের গবেষণায় দেখা গেছে যে ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ বেশি আছে এমন পুষ্টিকর খাবারের স্ন্যাক্সস আপনাকে অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে। এতে করে কাজের শক্তি যোগায় এবং এতে ক্যালোরির পরিমাণও কম থাকে। সারাদিনের কাজের ফাঁকে এই পাঁচটি খাবার খেলে একদিকে যেমন পেট ভরা থাকবে অনেকক্ষণ তেমনি শরীরে আলাদ ফ্যাটযুক্ত হবে না।