সুস্থ থাকতে দিনের শুরু হোক কলাতেই! জানুন

ব্রেকফাস্টে কলা অনেকেই খান। কিন্তু ব্রাশ করেই কলা? শুনে অনেকেই নাক সিঁটকোতে পারেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন সকালেই কলা খেতে। ভাবছেন অ্যাসিডিটি হবে? তার আগে এক মুঠো মুড়ি খান। সকালে উঠে একগ্লাস উষ্ণ গরমজল খান। এই গরমজল খাওয়ার ঠিক ৩০ মিনিট পর খান এক মুঠো মুড়ি। এরপর ১৫ মিনিট ফ্রি হ্যান্ড কিছু এক্সসারসাইজ করে খান একটা কলা আর দুটো আমন্ড। এতে শরীর থাকবে সুস্থ। থাকবে না গ্যাস অম্বলের ভয়। কলায় রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী পটাসিয়াম, ফাইবার ও ম্যাগনেসিয়াম। তা শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ক্ষিদে দূরে রাখে। প্রতিদিনই কলা খাওয়া যায়। কিন্তু তা খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়। আর তাই দুটো বিস্কুট কিংবা একমুঠো মুড়ি খেয়ে কলা খান। ওজন কমানো এখন সবার কাছেই বড় চ্যালেঞ্জ।