ইলিশের ৬ উপকারিতা
নয়া দিগন্ত
প্রকাশিত: ১০ সেপ্টেম্বর ২০২০, ২৩:০৭
পুষ্টিগুণে ভরা আমাদের জাতীয় মাছ ইলিশ । প্রতি ১০০ গ্রাম ইলিশে রয়েছে প্রায় ২১ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন, উচ্চ পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, নায়সিন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন, বি ১২, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনে সিয়ামসহ অন্যান্য ভিটামিন ও মিনারেলস। ইলিশের ৬টি উপকারিতার কথা জেনে নিন।
- ট্যাগ:
- লাইফ
- স্বাস্থ্য উপকারিতা
- ইলিশ মাছ