খাদ্যতালিকায় কেন বাদাম রাখতেই হবে?

চিনাবাদাম, অনেকেই মজা করে বলেন প্রেমফল। কথা বলতে বলতে অনেকে এই বাদাম সঙ্গী করেন। এরপর পার করেন ঘণ্টার পর ঘণ্টা। তবে সিনেমা দেখতে দেখতে কিংবা বন্ধুদের সঙ্গে গল্প করতে করতে চিনাবাদাম খাননি, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল।

চিনাবাদাম স্বাদেও যেমন ভালো, তেমনি এতে রয়েছে, অজস্র গুণ। চিনাবাদাম যেমন পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে, তেমনই শরীরে অল্প যেটুকু ফ্যাট প্রয়োজন হয়, তার অনেকটাই পূরণ হয়।