যেসব লক্ষণে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি আছে

শরীরে ভিটামিন ডির অভাব খুবই সাধারণ বিষয়। পৃথিবীর প্রায় এক বিলিয়ন লোকের মধ্যে ভিটামিন ডির অভাব লক্ষ্য করা যায়। ভিটামিন ডি শরীরের অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান। আমাদের শরীরের হাড় ও মাংসপেশির জন্য ভিটামিন ডি অপরিহার্য। সূর্যের উপস্থিতিতে শরীরে ভিটামিন সংশ্লেষিত হয়। শরীরে স্ফূর্তি বজায় রাখার জন্য ভিটামিন ডি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটামিন ডির অভাব আপনার শরীরে বয়ে আনতে পারে বিভিন্ন রোগের জ্বালা। অতিরিক্ত চুল ঝরা মানে, অবশ্যই আপনার শরীরে পুষ্টির অভাব আছে। শরীরে ভিটামিন ডির অভাবে আপনার চুল বেশি মাত্রায় ঝরতে পারে। ভিটামিন ডির অভাবে আপনার শরীরের মাংসপেশি গুলোতে ব্যথা যন্ত্রণার সৃষ্টি হয়। যখনই বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি ঘটছে, সঙ্গে সঙ্গে কীভাবে তা পূরণ করা যায় সেদিকে লক্ষ্য দিন। রোদ থেকে যে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়, তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

ভিটামিন ডির অভাবে শরীরে কী কী ধরনের সমস্যা হতে পারে, তা জানলে অবাক হবেন আপনিও। প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়া ভিটামিন ডির আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। বারবার অসুস্থ হয়ে পড়া শরীরে ভিটামিন ডি ঘাটতির সঙ্কেত হতে পারে।