গর্ভাবস্থায় যেসব খাবার খেলে সন্তান বুদ্ধিমান হয়

সন্তান বুদ্ধিমান হবে- এমন স্বপ্ন সব মায়েরই। এটি নির্ভর করে গর্ভাবস্থায় মায়ের খাদ্যাভ্যাসের উপর। মা যদি গর্ভাবস্থায় সঠিক মাত্রায় ফলিক এ্যাসিড, ভিটামিন ডি, লোহা ইত্যাদি না খান তাহলে কিছু কমতির সম্ভাবনা থাকে। যার ফলে সন্তানের মধ্যেও তার প্রভাব পড়ে। এর ফলে হয়ত তার মানসিক অক্ষমতার সাথে ব্যবহারগত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কিছু খাবার যা শুধু গর্ভাবস্থায় নয়, যখন থেকে সন্তান ধারণের কথা ভাববেন তখন থেকেই খাওয়া উচিত। এই সাপ্লিমেন্ট ও খাবারগুলো আপনার বাচ্চার আই.কিউ (ইন্টেলিজেন্স কোশেন্ট)বাড়াতে পারে। জন্মের পরেও আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার খাইয়েও সন্তানের মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে পারেন।
সন্তান যখন জন্ম গ্রহণ করে তার মস্তিষ্কের মাপ যেকোনো পূর্ণ বয়স্ক মানুষের ২৫% হয়। ২ বছর বয়সে সেটা বেড়ে হয় ৭৫%।

দেখে নিন কী খাবেন- ফ্যাটি বা মেদযুক্ত মাছ: স্যালমন, টুনা, ম্যাকারেল ইত্যাদি ওমেগা-৩ ফ্যাটি এ্যাসিড সমৃদ্ধ। এগুলো বাচ্চার মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য খুবই জরুরি। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে তুলনামূলক ভাবে যেসব মায়েরা গর্ভাবস্থায় সপ্তাহে দুবারের কম মাছ খায় তাদের সন্তানের আই.কিউ মাত্রা কম সেই সব মায়েদের থেকে যারা সপ্তাহে অন্তত দু’বার মাছ খায়।