যোগব্যায়ামে সমাধান

শুধু ওজন কমানো নয়—যোগব্যায়ামে সমাধান মেলে শরীরের আরও নানা জটিলতার। শরীরের একেকটি অংশের জন্য আছে একেক ধরনের ব্যায়াম। কোনো আসন পায়ের মেদ কমিয়ে দেয়, তো কোনোটা আবার লম্বা হতে সাহায্য করে। নারীদের ঋতুজনিত সমস্যার সমাধানেও আছে যোগব্যায়ামের দাওয়াই। নারীদের জন্য যোগব্যায়ামের তেমনই কিছু আসন নিয়ে লিখেছেন যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক বাপ্পা শান্তনু নটরাজাসন যেভাবে করবেন: সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে বাঁ পা-কে...