ইয়োগা অনুশীলনের আগে এসব সতর্কতা

সুস্থ-সুন্দর জীবনশৈলীর জন্য ইয়োগা বা যোগের জনপ্রিয়তা দিন দিন বাড়ছে। প্রতিদিন আধা ঘণ্টা যোগ অনুশীলন করে দিন শুরু করলে আপনার দিনটা হবে আরও সুন্দর। শরীরটা যেমন ঝরঝরে থাকবে, মনটাও থাকবে সতেজ। তবে যোগচর্চার  আগে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। নইলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতিও হতে পারে।