সিঁড়ি ব্যবহারের যত উপকারিতা
সমকাল
প্রকাশিত: ১০ ডিসেম্বর ২০১৯, ১৬:৪৯
সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি হয়, মাংসপেশীর গঠন এবং ভারসাম্য দৃঢ় হয়। সেই সঙ্গে ক্যালরি ঝরার পাশাপাশি পেশি শক্ত থাকে
