সকালের নাশতার উপকারিতা জানো?

অনেকেই সকালে নাশতা খেতে চাও না। ‘খেতে ইচ্ছে করে না’ বলে এড়িয়ে যাও কেউ কেউ। কিন্তু এটি মোটেও ভালো কাজ নয়। স্বাস্থ্যের জন্য তো নয়ই। সকালের নাশতার উপকারিতা অনেক। ে সকালের নাশতা তোমার শক্তি জোগাবে। শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিও। ে মজার বিষয় কী, জানো? সকালের নাশতা না খেলে মুটিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সকালের সুষম নাশতা তোমার ওজন ঠিক রাখবে। তবে সকালের নাশতা একবারে বেশি না খেয়ে দুবার ভাগ করে খেতে পারো। একবার সকালে, একবার স্কুলের টিফিনে। তবে প্রতিবারই স্বাস্থ্যসম্মত খাবার…