সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে।
তবে গবেষকরা বলছেন, অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে নিজেকে পাঁচ থেকে ১০ বছর বেশি বয়স্ক মনে হতে পারে।
সুইডেন’য়ের ‘স্টকহোম ইউনিভার্সিটি’র ঘুম-বিষয়ক বিশেষজ্ঞ ও এই গবেষণার প্রধান নিয়োনি বাল্টার এক ইমেইল বার্তায় সিএনএন’কে বলেন, “বয়সের অনুভুতিতে ব্যক্তি বিশেষে কার্যতই প্রভাব ফেলে ঘুম।”
‘প্রোসেডিংস অফ দ্য রয়াল সোসাইটি বি’ সাময়িকীতে মঙ্গলবার প্রকাশিত এই গবেষণাপত্রে উল্লেখ করা হয়- স্বাস্থ্য ও নড়চাড়ার ক্ষমতা সময়ের আগে বয়স্ক অনুভব করায়। তবে ঘুমের প্রভাব থেকে নিজের মধ্যে বেশি বয়স্ক অনুভূতি জাগতে পারে।
“ঘুম ঘুম-ভাবের তৈরি হয় অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে। আর এই ঘুম ঘুমভাব আমাদেরকে ঘুমাতে উদ্বুদ্ধ করে এবং শক্তির মাত্রা কমায়”- বলেন বাল্টার।
শক্তির অভাব বা দুর্বল বোধ ও উৎসাহের অভাবে নিজের মধ্যে বৃদ্ধ অনুভূতি জাগায়।