একজন নারীকে জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে নানা শারীরিক, হরমোনজনিত, মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। কৈশোরপ্রাপ্তি, রজঃস্বলা হওয়া, বিবাহিত জীবন, সন্তান ধারণ ও প্রসব, মধ্যবয়সের সংকট, রজঃনিবৃত্তি—সব মিলিয়ে নারীর গোটা জীবনই ঝড়ঝঞ্জাপূর্ণ।
এত সব ঝড়ঝাপটা পেরিয়ে শেষ অবধি দেখা যায়, নারী তাঁর সুস্থতা এবং শারীরিক ও মানসিক ফিটনেস অনেকটা হারিয়ে ফেলেছেন। সে জন্য অনেকের ধারণা, পুরুষের তুলনায় নারী দুর্বল, কম বয়সেই বুড়িয়ে যান।
সঠিক যত্ন ও পরিচর্যায় যে-কেউ সুস্থতা ও ফিটনেস বজায় রাখতে পারেন। মনে রাখবেন, পুরুষকে নারীর মতো মাসে মাসে রক্ত হারাতে হয় না, সন্তান ধারণ করতে হয় না, সন্তানপ্রসব ও স্তন্যপানও করাতে হয় না।