ওজন এমনই এক ব্যক্তিগত বিষয়, যা নিয়ে অন্য মানুষের কথা বলাটা সব সময় ঠিক শোভন নয়। তারপরও একেবারে কাছের বন্ধু কিংবা পরিবারের সদস্যদের কাউকে ওজন কমাতে বলাটা অনেক ক্ষেত্রেই দায়িত্ব হয়ে পড়ে। তাই বলতেই যদি হয়, এমনভাবে বলুন, যাতে তা দোষারোপ বা অভিযোগের মতো না শোনায়। এই যেমন জীবনসঙ্গীর ওজন বেশি হলে আপনি যদি বলেন, ‘আমার পাশে তোমাকে মানাচ্ছে না’, তাহলে কিন্তু তিনি ওজন কমাতে উৎসাহিত না-ও হতে পারেন। উল্টো হয়তো সংসারে অশান্তি নেমে এল। কীভাবে বললে কাছের মানুষকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে উৎসাহ দিতে পারবেন, বলতে শুরু করার আগেই তা ভেবে নেওয়া জরুরি।

সরাসরি ওজন কমাতে বলা কিংবা খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের কথা বলাটা ঠিক নয়। বরং বিষয়গুলো একটু ঘুরিয়ে বলা উচিত। ওজনের মতো সংবেদনশীল বিষয়ে আলাপ করার সময় আপনাকে অবশ্যই কণ্ঠস্বর নম্র রাখতে হবে। কোনো অবস্থায়ই এ নিয়ে বিরক্তি প্রকাশ করবেন না। কথা হবে ইতিবাচক। ওজন নিয়ে কেন সবারই সচেতন হওয়া উচিত, এমনকি আপনার নিজেরও—সেই বিষয়গুলো নিয়েও খানিকটা বলতে পারেন। আপনজনকে ওজন কমাতে উৎসাহ দেওয়ার এমন কিছু উপায় জানালেন রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানী শারমিন হক।