শীতকাল মানেই উৎসবের মৌসুম। এই সময় আবার অনেকে বেড়াতে যেতেও পছন্দ করেন। যাতায়াতের সময় বাঁচাতে দেশের মধ্যে হলেও উড়োজাহাজের টিকিট কেটে নেন কেউ কেউ। তবে, অনেকেরই উড়োজাহাজে উঠলে নানা সমস্যা হয়। বমি বমি ভাব, পেশিতে টান ধরা, মাথাব্যথার মতো নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। এ কারণে উড়োজাহাজ হোক কিংবা ট্রেন, ছুটির সফর যাতে নির্ঝঞ্ঝাট হয়, তার জন্য কিছু বিষয় মাথায় রাখা জরুরি। যেমন-

১. ভারী খাবার খেয়ে কখনও উড়োজাহাজে ওঠা উচিত নয়। তাই বলে খালিপেটে থাকলেও চলবে না। হালকা, স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার খেয়ে নিলে ভালো। তবে পেটভরে খেলে গ্যাসের সমস্যা বমি হতে পারে। অন্য দিকে, একেবারে খালিপেটে উড়োজাহাজে যাত্রা করলে মাথা ঘুরতে পারে। তাই একটু বুঝেশুনে খাওয়া জরুরি।

২. বেশি উচ্চতায় অনেকের স্নায়ুর নানা সমস্যা দেখা দেয়। সে ক্ষেত্রে উড়োজাহাজে ওঠার আগে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ কিছু খাবার খেতে পারেন। এই ভিটামিন স্নায়ুর কার্যকলাপ স্বাভাবিক রাখে। এ ছাড়া অন্য অনেক শারীরিক সমস্যা থেকেও রক্ষা করে ভিটামিন ডি।