শরীর সুস্থ রাখাটাই এখন সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ। এজন্য সঠিক নিয়মে জীবনযাপন করা জরুরি। তবে কর্মব্যস্ত জীবনে সবার পক্ষে তা করা সম্ভব হয় না। অনেকেই শরীরচর্চা এমনকি সঠিক নিয়মে খাওয়া-দাওয়ারও সময় পান না। ফলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে।

আসলে সবারই নিজ স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। কারণ এমন অনেক কঠিন রোগ আছে, যেগুলো ধরা পড়ে না সহজে। তারপর যখন ধরা পড়ে, ততক্ষণে দেরি হয়ে যায় অনেকটাই। তাই নিজের চেকআপ যদি নিজের হাতেই থাকে, তাহলে অনেকেরই সুবিধা হয়।

জেনে নিন এমন কিছু ঘরোয়া পরীক্ষা, যার মাধ্যমে জানতে পারবেন শরীর সুস্থ আছে কি না। এই পরীক্ষা ঘরে বসেই মাত্র ৩০ সেকেন্ডে করতে পারবেন-

হাতের তালু ও আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস এর পরীক্ষা

এই পরীক্ষা করার সময়ে আপনার আঙুলগুলোকে মুঠো করে নিন। তারপর হাতের মুঠো শক্ত করে চেপে ধরুন। এই অবস্থায় ঠিক ৩০ সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। তারপর ধীরে ধীরে হাত ছেড়ে দিন।

পাঁচ আঙুলে পাঁচ সমস্যার পরীক্ষা

পরবর্তী পরীক্ষার জন্য মাত্র ৫ সেকেন্ডই যথেষ্ট। এটি করার জন্য এক হাত দিয়ে অন্য হাতের নখের গোড়া চেপে ধরুন। আগের পরীক্ষার মতোই এক্ষেত্রেও নখ সাদা হয়ে যেতে পারে।