বদহজম তো আর বলে-কয়ে আসে আসে না। এটি দেখা দেয় হঠাৎই। খাবারের বিভিন্ন সমস্যার কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেক সময় বেশি খেয়ে ফেললে, বাসি খাবার খেলে, দুটি খাবার একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয় এমন খাবার একসঙ্গে খেলে এমন সমস্যা দেখা দেয়। তখন পেটের ভেতর চলতে থাকে হুড়োহুড়ি আর বারবার ছুটতে হয় টয়লেটে।

বদহজম এড়াতে চাইলে শুরুতেই আপনাকে বাইরের খাবার খাওয়ার অভ্যাস বন্ধ করতে হবে। পুরোপুরি বন্ধ না করতে পারলেও অন্তত নিশ্চিত হয়ে নিন যে খাবারটি স্বাস্থ্যকর। অস্বাস্থ্যকর উপায়ে তৈরি খাবার খেলে তা পেটে সমস্যা তৈরি করবেই। খাবার পরিমিত খান, বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন। এরপরও বদহজম হলে ঘাবড়ে না গিয়ে ঘরোয়া উপায়ে সমাধান করতে পারেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক বদহজম দূর করার ঘরোয়া ৩টি উপায়-