সামনেই পুজো, ফলে তাড়াতাড়ি রোগা হবেন বলে অনেকেই চটজলদি উপায় বেছে নিচ্ছেন। কেউ করছেন কড়া ডায়েট, কেউ আবার না খেয়েই ওজন কমানোর পথে হাঁটছেন। তাতে চেহারায় তেমন বদল তো আসছেই না, উল্টে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যাচ্ছে। তবে পুষ্টিবিদেরা কিন্তু পর্যাপ্ত মাত্রায় স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়েই রোগা হওয়ার কথা বলছেন। সঙ্গে অবশ্য শরীরচর্চাও করতে হবে। এ সব ছাড়াও সুফল পাবেন, অথচ শরীরে আলাদা কোনও প্রভাব পড়বে না, এমন একটি উপায় রয়েছে। ভরসা রাখতে পারেন আমলকিতে।

ওজন ঝরানোর ডায়েটে আমলকি কিন্তু বেশ উপকারী। কাঁচা চিবিয়ে খান কিংবা রস করে— দু’রকম পদ্ধতিতেই আমলকি মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়াকে তরান্বিত করতে পারে। ভিটামিন সি-তে ভরপুর এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।