খেজুর খুবই উপকারী একটি শুকনো ফল। দুধের সঙ্গে খেজুর খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। বিশেষ করে খেজুরের সঙ্গে বাদাম দুধে ফুটিয়ে খেলে নার্ভের উপকার হয়। এটি শরীর সুস্থ রাখতে খুবই সাহায্য করে। 

নিয়মিত খেজুর খেলে আরও যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়-

• রাতে ঘুমানোর আগে দুধের সঙ্গে খেজুর মিশিয়ে খেলে মানসিক প্রশান্তি আসে। তার পাশাপাশি ঘুম ভালো হয়। এতে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা অনেক খানি বাড়ে। 
• ক্লান্তির কারণে অনেকের চোখের তলায় কালো দাগ হয়। এই সমস্যা দূর করতে মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেজুর খান। তাতে এই সমস্যা কমে যেতে পারে। 
• অনেকেই শারীরিক ভাবে দুর্বল বোধ করেন। কোনও কাজে উৎসাহ পান না। তাদের ক্ষেত্রে খেজুর খুব কাজের হতে পারে। প্রতিদিন খেজুর খেলে শরীরে শক্তি আসে। ফেলে দুর্বলতাও কমে। 
• যারা সদ্য মা হয়েছেন এমন নারীদের জন্য খেজুর খাওয়া খুবই উপকারী। এতে তাদের শরীরে পুষ্টিলাভ হবে। বুকের দুধের পরিমাণও বাড়ে।  
• যেসব শিশু কৃমির সমস্যায় ভুগছে তাদেরকে সকালে খেজুর খাওয়াতে পারেন। প্রতিদিন সকালে খেজুর খেলে অন্ত্রের সমস্যা কমে। তেমনই কৃমিই অনেকটাই কমে যেতে পারে।